אימוני כח ואירובי

היי ירון, תזכורת קצרה - אני עושה יוגה, רוצה לעלות במשקל ושלחת אותי לחדר כושר. כמו ילדה טובה נרשמתי ואני מתאמנת שם (בשילוב היוגה היומיומית) כבר שבועיים שלושה למשך שעה וחצי. התוכנית שנרשמה לי היא: 15 דקות מסילה /הליכה מהירה 15 דקות אופניים דרגה 3 השאר אימוני כח שאלותי הן: א. האם כדאי להתחיל עם אימוני כח ולא אירובי בגלל המטרה שלי (העלאת משקל) ב. האם התוכנית הזו נראית לך? (או שאתה צריך פירוט). תודה מראש, יונית

המידע שנתת לי מספיק רק כדי שאוכל לקבוע שהאימון שלך ארוך מדי. תהיי ילדה טובה ותקצרי אותו (אבל תעשי אותו יותר אינטנסיבי). אימוני כוח - תמיד לפני אירובי.