כפיפות בטן

שלום...... אני בחורה בת 18.5 גובה 1.60 אני בחורה רזה והבטן שלי שטוחה לגמרי אבל רציתי להתחיל לעשות כפיפות בטן כדי שהבטן תהיה קצת שרירית תוך כמה זמן אני יתחיל לראות תוצאות עם כל יום אני יקפיד לעשות 100 כפיפות בטן? תודה מראש,נטלי

נטלי שלום, א. לחלד את 100 כפיפות הבטן ל- 3-4 סטים ומנוחה של 1- 1.5 דקות. ב. תוך 6 שבועות תראה התחלה יפה ושינוי מרענן. בברכת הספורט