אפקטיביות אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מאילוצי זמן, אני מצליחה להגיע למכון הכושר שלוש פעמים בשבוע בלבד. בפעמים האלה אני עושה שני שיעורים ברצף - כלומר תאי בוקס ולאחר מכן ספינינג או שיעור עיצוב ואח"כ ספינינג. האם זה מיותר, או שעדיף לבוא עוד פעם בשבוע ולהתאמן בצורה מתונה יותר (רק ספינינג או תאי בוקס למשל)?
לקריאה נוספת והעמקה
זה מיותר. הוסיפי אימון כוח לפני אימון סבולת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
