לקראת גיוס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני מתאמן במשך שנתיים בחדר כושר בעיקר על פיתוח גוף ומסת שריר ובעוד 4 חודשים אתגייס ליחידת חובלים כך שלא יתאפשר לי להמשיך בכך. האם כל העבודה הקשה שהשקעתי תרד לטמיון? ובעיקר... כיצד עליי להפסיק את האימונים לקראת הגיוס? (בצורה הדרגתית או לשנות תכנית אימונים....)
לצערי הרב התשובה היא כן. אי אפשר לצבור מסת שריר לימים קשים..... אתה תאבד מסה, אבל סביר להניח שלא תשמין כי אתה תקיף את הבה"ד ב 30 שניות כל הזמן.... השינוי צריך להיות הדרגתי, כמובן. הצעתי - תוריד את האינטנסיביות של אימוני ההתנגדות ותעלה באינטנסיביות של אימוני סבולת לב ריאה. הירידה במסה תקל עליך באימוני הסבולת (וגם בקורס ובטירונות - בהם הפעילות הגופנית מבוססת סבולת).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
