הרזייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ כל יומיים בסביבות ה6 קילומטר בזמן קרוב ל30 דקות אני רוצה לדעת אם יש דרך יותר טובה לרזות בריצות יש לי כושר טוב מאוד והמטרה שלי הרזייה
לקריאה נוספת והעמקה
רוץ הכי מהר שאתה יכול. אל תאכל פחמימות לפחות שעתיים לפני הריצה בצע אימוני כוח לפני הריצה הקפד על תזונה