כולסטרול גבוה

אני בן 28 ובבדיקת דם נתגלה שכולסטרול HDL נמוך ביותר 30 , לעומת ה-LDL שגבוה במיוחד. הומלץ לי לעסוק בפעילות גופנית . השאלה: באיזו פעילות מומלץ? והיכן?(בירושלים,לגברים בלבד.) תודה

1. כל פעילות בה תזיע לאורך זמן 20-60 דקות עד לדופק 120-140. 2. שילוב קל של מספר מכשירי כושר לשמירה. 3. אינני מתמצא באיזור ירושליים לגברים בלבד- מצטער. בברכת הספורט

אני בגיל 65, רמת כולסטרול כללית- 238 . hdl - 43 ldl- 174 triglycerides- 105 . מצב זה נמשך שנים רבות עם תנודות קלות לכאן או לכאן. היום הרופא המליץ על סימוביל להורדת ה - ldl. אני התחלתי לאחרונה בשחיה במאמץ. מה אתה ממליץ? תודה מראש.

בבדיקה דם שעשיתי התקבלו התוצאות הבאות:כולסטרול כללי 213, ldl145,hdl45. האם התוצאות תקינות אם לאו?