שינויים בגוף אחרי גיל 50
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בת 50+ עושה פלדקרייז המון שנים אבל חוץ מזה לא עושה כל פעילות. לאחרונה אני חשה שהטן שלי מאוד השתנתה ,גדלה, ונהייתה רפויה, למרות שלא השמנתי ולא שיניתי את התזונה שלי (אני טבעונית למעלה מ- 20 שנה). איך אוכל לשפר את המראה? תודה לך
לקריאה נוספת והעמקה
אימון כוח ואימון אירובי, כמובן. פלדנקרייז זו פעילות מצויינת לשיקום, או תסמונת תשישות כרונית, אבל לא מספיק לאנשים בריאים. אני אומר לך את אותו הדבר גם לכשתגיעי לגיל 80. במילים אחרות - הגיל אינו גורם המונע מאנשים בריאים להתאמן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
