נגישות
נגישות

פלדנקרייז: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

בוכים ללא הפסקה

מהן הסיבות לבכי ממושך בקרב תינוקות? לרפואה הסינית תשובות ודרכי טיפול שונות לבעיה מאלו של הרפואה המערבית תינוקות מעבירים 6-7%,בממוצע, משעות היום בבכי. יותר מ-20% מהאמהות דיווחו על בעיות בכי ממושך בתינוקות (מעל לשלוש שעות ביום). בכי בקרב תינוקות היה פחות בעייתי אצל אימהות לילד שני, בקרב בנות, בקרב משפחות עם רמה סוציו אקונומית גבוהה, בקרב יונקים ובקרב ילדים שנולדו לאחר שבוע 40. במקרים שונים בכי ממושך עלול להוביל להתפתחות רגשות אמביבלנטיים כלפי התינוק ובמקרים קיצוניים גם להתעללות. נמצא שהדרכת ההורים צמצמה במידה רבה את הבכי ותרמה לקשר הנכון ביניהם.קיימת וריאביליות רבה בבכי בין התינוקות השונים ובין השעות השונות. גם התגובה לאירועים שונים יכולה להניב בכי או צחוק בהתאם לנסיבות. צליל מסוים עשוי לעורר צחוק במצב מסוים או בכי כאשר התינוק עייף או רעב. התינוק הבוכה מציג בעיות אבחנה ודילמות הקשורות...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לפלדנקרייז

רפואה משלימה - תמונת המחשה
רפואה משלימה למה הכישלון בניתוחי גב רק הולך וגדל עם הזמן? מהי הסיבה הראשונה להעדרות מהעבודה? ולמה כד...
ללמוד עוד על פלדנקרייז
פרקינסון: טיפולים חדשניים-תמונה

מחקרים חדשים מעוררים תקווה להרחבת אפשרויות הטיפול...

מאת: פרופ' רות...
09/03/2016
מדיטציה רפואית: השילוב המנצח-תמונה

פעמים רבות לא די בטיפול קונבנציונלי, ויש לשלב טיפולים...

מאת: מערכת zap...
24/12/2012
פלדנקרייז: "ילדים בתנועה"-תמונה

בעזרת שיטת פלדנקרייז ניתן לשפר את בטחונו העצמי של הילד...

מאת: אסף גופר
24/05/2007
פלדנקרייז: תנועה בכל גיל-תמונה

גופנו מתמודד ללא הרף עם כוח הכבידה המשפיע על המשקל. הטיפול...

מאת: אמנון...
16/02/2012
אולי יענין אותך לדעת...
זריקת אפידורל של סטרואידים בליווי הדמיית CT  - תמונה
זריקת אפידורל של סטרואידים בליווי...
נעשית כחלק ממגוון גדול של אמצעים בהתמודדות...
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לפלדנקרייז?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

פלדנקרייז: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב בן 62 תלונות כיום כאב גב תחתון דו צדדי ללא הקרנה, אין פחת נוירולוגי בצילום דיסקופתיה L5-S1 היצרות המרווח הבינחולייתי עם החמרה בהשוואה ל- 12/2001 שאלות: 1. כרגע במכון כושר אירובי האם להפסיק ? 2. מה הטיפול המשמר המומלץ ? פיזיוטרפיה/כירופרקטיה ? 3. ובהמשך מה פעילות המומלצת פילטיס/פלדנקרייז/שחייה ?

1. לא 2.פעילות גופנית מתונה סדירה ושמירה עם כושר ושרירים חזקים 3. כל פעילות ששומרת על העקרונות שצוינו. פלדנקרייס נראה לי מתון מדי אבל פילאטיס ובריכה נראים יותר מתאימים ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il rand@isc.co.il קביעת תורים: 054-7478864

האם תוכל להסביר לי מה זה דיסקופטיה בחוליות L5-L4 בבקשה?

בן 69, מ-27/03/2011 סובל מכאב עז ומיתמשך בעמוד שידרה תחתתון מעל. בןצע CT ע"ש מותני בגובה D11 עד S2:מרווח L1/L2, L2/L3 בגדר הנורמה.במרווחים L3/L4:L4/L5: L5/S1 בלט דיסק אחורי כללי כולל פורמינלי אשר ביחד עם עיבוי של הליגמנטה פלבה בגובהים אלה גורמים להצרות משמעותית של תעלת השידרה, הקוטרה הסיגטלי הוא 7:7:8 מ"מ בהתאמה.ב-L3/L4 הדיסק נראה משיק לשורש העצב בתעלת השארש משמאל וב-L4/L5 מימין. במרווח L5/S1 הצרות תעלת השורש דו-צדדית.האם מחייב ניתוח?האם שיטת ארטוקין המנוהלת ע"י דר' סטיפן בן שושן יכולה להיות פיתרון?

שלום, אבי עבר אירוע מוחי. מסגרת השיקום השתתף בפיזיותראפיה ובהתעמלות. כיום כבר אינו בשיקום. שאלתי היא היכן ניתן למצוא חוג או מסגרת לפעילות גופנית עבורו באיזור בקעת אונו? פיזיותראפיה דרך קופת החולים אינה מספיקה ולא ממש עוזרת לו. אודה לעזרתך

שלום, אם הכוונה לפעילות קבוצתית - בהתאם למצבו כיום אפשר אולי להשתלב בפעילות גופנית 'רגילה' אבל לא אינטנסיבית מידי, כגון חוג פלדנקרייז או יוגה. חלק מקופות החולים מציעות קבוצות תרגול במכוני פיזיותרפיה של הקופה או במכונים בהסדר עם הקופה. ייתכן שעמותת נאמן מפעילה קבוצה באזור בקעת אונו. אם הכוונה לפעילות אישית - ניתן לקבל טיפולי פיזיותרפיה פרטיים במכון פיזיותרפיה או בבית המטופל. זאב

שלום, אני סובלת מכאבי גב תחתון כבר הרבה שנים בעיקר בעת ביצוע עבודות הבית ועמידה ממושכת. החלפנו לפני שבועיים את המזרון הישן שכבר עבר זמנו וגרם לנו לכאבי גב. רכשנו מזרון יקר פוסטרופדי של חברה בינלאומית ידועה. גם היום אני מתעוררת עם כאבי גב. המזרון די קשיח בעל קפיצים ושכבת לטקס. ברצוני לדעת אם יש קשר למזרון, או שבגלל שאני בכל מקרה סובלת מכאבי גב גם במשך היום אז כל מזרון שנקנה יגרום לכאבי גב? עדיין יש באפשרותינו להחליפו, יש טעם לכך? תודה

שלום דנה ייתכן וכאבי הגב שאת עדיין חשה הם תוצאה של היומיום ולא מספיק רק להחליף מזרון כדי שהכאבים יעברו וגם אולי עדיין לא עבר מספיק זמן של הסתגלות שלך אל המזרון. אני מדריכה לפלדנקרייז. להרבה אנשים יש כאבי גב במיוחד לאחר עמידה ממושכת. אני חושבת שזה בגלל שהגוף זקוק לתנועה. כלומר: מי שמתעמל - התעמלות מאוזנת, לא תחרותית יכול לשפר את איכות חייו בצורה משמעותית באמצעות תנועה והתעמלות. כדי למצוא מדריכ/ה באזור מגורייך אני ממליצה

שלום דנה ייתכן וכאבי הגב שאת עדיין חשה הם תוצאה של היומיום ולא מספיק רק להחליף מזרון כדי שהכאבים יעברו וגם אולי עדיין לא עבר מספיק זמן של הסתגלות שלך אל המזרון. אני מדריכה לפלדנקרייז. להרבה אנשים יש כאבי גב במיוחד לאחר עמידה ממושכת. אני חושבת שזה בגלל שהגוף זקוק לתנועה. כלומר: מי שמתעמל - התעמלות מאוזנת, לא תחרותית יכול לשפר את איכות חייו בצורה משמעותית באמצעות תנועה והתעמלות. כדי למצוא מדריכ/ה באזור מגורייך אני ממליצה

שלום דנה ייתכן וכאבי הגב שאת עדיין חשה הם תוצאה של היומיום ולא מספיק רק להחליף מזרון כדי שהכאבים יעברו וגם אולי עדיין לא עבר מספיק זמן של הסתגלות שלך אל המזרון. אני מדריכה לפלדנקרייז. להרבה אנשים יש כאבי גב במיוחד לאחר עמידה ממושכת. אני חושבת שזה בגלל שהגוף זקוק לתנועה. כלומר: מי שמתעמל - התעמלות מאוזנת, לא תחרותית יכול לשפר את איכות חייו בצורה משמעותית באמצעות תנועה והתעמלות. כדי למצוא מדריכ/ה באזור מגורייך אני ממליצה לך להיכנס לאתר המוסמכים בשיטת פלדנקרייז. יש כיום מדריכים בכל הארץ. לאחר שעור אחד כבר תרגישי בהבדל. הכל בטוב תמר

איך בוחרים מזרן? למה חשוב להקדיש זמן וכסף לרכישת מזרן? כשליש עד רבע מחיינו אנחנו ישנים על גבי מזרן, המשפיע על ההנאה שלנו ובעיקר על האופן או התחושה שאיתה נקום בבוקר. מתי מחליפים מזרן? לאחר 7 עד 15 שנות שימוש, או כאשר חשים או רואים שהמזרן בלוי. חשוב לדעת שמזרן קפיצים, כבר לאחר 4 עד 6 שנות שימוש מתחילה שקיעת הקפיצים והמזרון אינו מתפקד כמו מזרן חדש. האם קיימת דרך מדעית לבחירת מזרן? לא רוב המידע הקיים היום בנושא נאסף מסקרי צרכנים. אז איך בכל זאת בוחרים? מנסים, ניסיון אישי מוצלח הוא הדרך הטובה ביותר. ניסיון מוצלח מהעבר וניסיון בחנות, שיוסבר בהמשך. חשוב מאוד שניתן יהיה להחזיר את המזרן למוכר 30 עד 60 יום ממועד ההספקה. מומלץ לבקש מהמוכר לראות חתך של המזרן ולקבל גם מפרט. מה האפשרויות – איזה מזרנים קיימים? מזרן קפיצים – הנפוץ ביותר כ-90% מהמזרנים הנמכרים. מזרן ספוגי – המורכב משכבה אחת או יותר מהחומרים הבאים: פולימר פולי-אוריתן מוקצף. לטקס גומי טבעי מוקצף. פולימר ויסקואלסטי. מזרן מים, מזרן אויר – לא ידון בהמשך. מזרן קשיח או מזרן רך? הרופאים האורטופדים, בדרך כלל ממליצים על מזרנים קשיחים. מוכרים 3 מצבי שינה –, בטן, גב וצד המתנים במשך הלילה, לרובנו מצב שינה מועדף. לישנים בעיקר על הבטן עדיף מזרן קשיח. לישנים בעיקר על הגב עדיף מזרן בעל קשיחות בינונית. לישנים בעיקר על הצד עדיף מזרן רך. איך בודקים נוחות בחנות? שכב על המזרן משך כ- 10 דקות, במספר תנוחות- גב, בטן וצד. שכב על הגב, אם קיים מרווח גדול באזור הגב ואגן הירכיים המזרן קשה מידי עבורך, אם לא קיים מרווח בכלל המזרן רך מדי, למעט במזרנים בהם קיימת שכוות נוחות ויסקואלסטית. התגלגל על המזרן אם הדבר דורש מאמץ המזרן רך מידי עבורך זכור שאתה משנה תנוחת שינה מספר פעמים במהלך השינה. את המזרן יש לבדוק על גבי הבסיס של המיטה. במידה והמזרן מיעוד לזוג יש לבדוק את המזרן ביחד – דרישות הנוחות של כל אחד הן שונות על כן לעיתים תידרשנה התאמות או אפילו לרכוש שני מזרנים שונים. ניתן להוסיף למזרן קיים במצב טוב או למזרן חדש שכבת נוחות מפולימר ויסקו אלסטי או לטקס. חשוב מאוד שניתן יהיה להחזיר את המזרן למוכר 30 עד 60 יום ממועד ההספקה. מה בודקים במזרן קפיצים? מספר קפיצים וסוגם, במטה זוגית 140 על 190 ס"מ צרכים להיות לפחות 380 קפיצים. רכות המזרן תקבע בעיקר על פי עובי הקפיץ. מאיזה חומר עשויה מסגרת המזרן. ומאיזה חומרים עשוי כיסוי המזרן והאם קימת שכבת נוחות. האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה. מה דרגת הקשיחות מה בודקים במזרן ספוגי? מאיזה חומרים עשויות השכבות השונות של המזרן, רצוי לראות חתך. האם בכל צד של המזרן דרגת רכות שונה. האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה למידע נוסף רונן ronen_478@walla.com

אם הו נוקשה אולי כדאי להחליפו לסוג רך יותר (לא בהכרח של חברה אחרת) בעקרון אם המזרון לא נוח לא יעזרו כל "מרכזי הבריאות"בכל אופן זכרי שהבעיה קרוב לודאי בגב שלך ולא במזרון ולכן הרבה מאד פעמים החלפת המזרון עוזרת מאד אבל לא לך.... ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il

01/05/2019 | 15:56 | מאת: נורית קליינגרוב
מתוך פורום אורתופדיה

אני בת 69 וקבלתי מכה בצלעות צד ימין לפני כשבועיים. אני יודעת שאין הרבה מה לעשות, אם בכלל. אבל בכל אופן עשיתי היום צילום ונמצא שיש לי שבר בקצה קדמי של צלע 10. אני לא הופניתי על ידי אורטופד אלא על ידי רופא משפחה כך שאין לי את מי לשאול. אי לכך שאלתי, אני פנסיונרית והולכת להתעמלות במשך השבוע (פילטיס, עיצוב, פלדנקרייז, TRX). אני כמובן לא עושה הכל אבל משתדלת לעשות כמה שאני יכולה ושזה לא מאד כואב. שאלתי האם להמשיך או לא, כי גם במיטה כשאני מסתובבת אז זה כואב. אודה אם תנחה אותי כיצד עלי לנהוג. בתודה מראש נורית

אין ברירה צריך לנשום. אפשר להקל על הכאב על ידי מדבקות קינזיוטייפ ( בידי פיסיותריסט)

תודה על תשובתך, אבל שאלתי גם לגבי התעמלות, האם להמשיך, במידת היכולת שלי או שלא כדאי? בתודה מראש נורית

בהמשך לשאלתי הנוספת, האם התעמלות יכולה להזיק/להחמיר את מצבי או שזה רק כואב ותו לא. ושוב תודה מראש על התשובה

פורומים בנושא פלדנקרייז
פורום תזונה טבעית
מנהלי הפורום ישיבו על שאלות בנושאים של תזונה נכונה בראיית התזונה הטבעית:...
פורום נטורופתיה
מנהלי הפורום ישיבו על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים לנטורופתיה, כגון: הכ...
פורום הומאופתיה
מנהלי הפורום יענו על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים להומאופתיה, כגון: אופ...