אוסטופורוזיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 57 וסובלת מכאבי גב עקב בריחת סידן מוגברת בעיקר בעמוד השדרה. האם תוכל להמליץ על פעילות גופנית שמתאימה למצבי ? האם הליכה ספורטיבית מומלצת? תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
הליכה בשילוב עם קטעי ריצה קצרים אימון משקולות בעומסים נמוכים - בתור התחלה. וכדאי שזה יהיה בהקדם.