סטפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
התחלתי לאחרונה להשתמש ב- סטפר טוטל וורק אאוט. מה שאומר שתוך כדי עבודה של סטפינג אני גם משתמשת במשקולות 2קג' או לחילופין בגומי המלווה, ועושה עבודה על פלג גוף עליון. אני נעזרת בתוכנית של קלטת הוידאו. הסטפר עובד על עיקרון של אוויר. אני רוצה לרדת במשקל. כמה פעמים בשבוע מומלץ? לכמה זמן. הם אומרים בוידאו שזה גם עוזר לשריר בטן, האם זה נכון?
לקריאה נוספת והעמקה
מינימום - 3 אימונים בשבוע. מקסימום 6 אימונים. 30 דקות. עוזר? כלומר מחזק? לא ממש. הסבולת השרירית משתפרת, אבל כדי לחזק את שריר הבטן צריך לבצע קראנצ'ים (לקרנצ'ץ').
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
