סטפר

התחלתי לאחרונה להשתמש ב- סטפר טוטל וורק אאוט. מה שאומר שתוך כדי עבודה של סטפינג אני גם משתמשת במשקולות 2קג' או לחילופין בגומי המלווה, ועושה עבודה על פלג גוף עליון. אני נעזרת בתוכנית של קלטת הוידאו. הסטפר עובד על עיקרון של אוויר. אני רוצה לרדת במשקל. כמה פעמים בשבוע מומלץ? לכמה זמן. הם אומרים בוידאו שזה גם עוזר לשריר בטן, האם זה נכון?

מינימום - 3 אימונים בשבוע. מקסימום 6 אימונים. 30 דקות. עוזר? כלומר מחזק? לא ממש. הסבולת השרירית משתפרת, אבל כדי לחזק את שריר הבטן צריך לבצע קראנצ'ים (לקרנצ'ץ').