אוכל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה טוב לאכול אחרי אימון בחדר כושר ( כולל ריצה ו פיתוח גוף ) וכמה זמן לפני אימון צריך לאכול כדי לצבור אנרגיה?
לקריאה נוספת והעמקה
זה לא "טוב" זו חובה. תלוי איזה אימון. במידה וזה אימון כח אז לא יותר מ 3 שעות לפני האימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
