איזה שרירים מתחזקים בזמן הליכה מהירה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה שרירים אני מחזקת כשאני הולכת מהר? פרט לכפיפות בטן שאני שונאת - מה עוד מחזק את שרירי הבטן?
לקריאה נוספת והעמקה
השרירים לא מתחזקים בהליכה - בשביל חיזוק צריך אימוני כוח. יש כלמיני ווריאציות של כפיפות בטן: הפוכות, על המתקן לחיזוק מותן כסל, טוויסט רוסי, בישיבה על ספסל משופע כשהרגלים פשוטות לפנים - באויר. בכל חדכ"ש יראו לך למה הכוונה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
