עיצוב וכושר אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני נוהגת בדרך כלל להתאמן שעתיים רצוף - שיעור אחד עיצוב ושיעור אירובי (ספינינג , מדרגה וכו'). השאלה- על מנת לשרוף יותר קלוריות, איזה שיעור צריך להיות הראשון, העיצוב או האירובי?
לקריאה נוספת והעמקה
עיצוב צריך להיות ראשון, אם הוא מספיק אינטנסיבי (והוא בד"כ לא מספיק).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
