חיזוק ידיים וזרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לדעת איך ניתן לחזק את הידיים , זרועות ( forearms ) ואצבעות בתרגילים ביתיים ,עם משקוליות או בלי. תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
חפש "משקולות יד" וגם - קח כדור טניס משומש וקווצ'ץ' אותו ביד אחת ואח"כ בשניה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
