חיזוק ידיים וזרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לדעת איך ניתן לחזק את הידיים , זרועות ( forearms ) ואצבעות בתרגילים ביתיים ,עם משקוליות או בלי. תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
חפש "משקולות יד" וגם - קח כדור טניס משומש וקווצ'ץ' אותו ביד אחת ואח"כ בשניה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
