בקשר לתרגילים שהצעת.....
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בקשר לתרגילים שהצעת כנגד משקל הגוף אמרת בהודעה מתאריך 18-04-2002 08:18 "לעשות אותם ברצף =אימון מחזורי ואז לא משנה העומס" בבקשה אם תוכל להסביר במילים פשוטות למה אתה מתכון??? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אימון מחזורי לא מתבצע כנגד עומס ספציפי אלא נגד השעון. כלומר בכל "תחנה" עובדים נניח חצי דקה, ממשיכים לתחנה הבאה. אימון כזה דורש 6 תחנות בממוצע, ואז עובדים 3 דקות רצוף ורק אח"כ נחים. לפחות 3 סבבים כאלה. זה אימון מפרך המיועד לשיפור סבולת לב ריאה וסבולת שריר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
