השמנת יתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני בת 28 ,גובה 155 , שסובלת מהשמנת יתר בעיקר בבטן , אני שוקלת 65 אשר הכל מצטבר בבטן ,(כמו אישה בהריון) שאר הגוף בסדר גמור . אזה סוג של ספורט ממולץ להורדת הקרש , ניסיתי לתקופה ארוכה כפיפות בטן אבל זה לא עזר הליכה גם לא, תודה מראש סוזן
לקריאה נוספת והעמקה
תכנית תזונה (דיאטה), אימון אירובי, אימון חיזוק. כל אחד משלושת המרכיבים האלה חיוני להורדת הכרס.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
