כיצד לשפר את הניתור...........

רוני שלום, חשוב להבין כי שיפור יכולות צריך להיעשות בצורה נכונה ובהתאם לתכנית אימון מסודרת. בכדי לשפר יכולת ניתור ( ובכלל) צריך לבנות תכנית חיזוק וכוח, החשובים ליצירת בסיס, מניעת פציעות ושיפור היכולות. לשאלתך - בלינק המצורף תחת כותרת מאמרים תמצאי מאמר על אימון פליומטרי, קראי אותו, במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי