שני סטים בלבד באימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בגלל אילוצי זמן, אני עובד בכל אימון על כל הגוף. אולם אני עושה רק שני סטים מכל תרגיל בפיתוח הגוף. סט ראשון משקל בינוני, ואילו בסט השני ,מישקל מכסימלי. ברצוני לקבל תגובות לשיטה זו.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.03.16 | 15:08
איתן שלום, מה הסיבה שאתה עושה סט ראשון במשקל בנוני? אם בגלל חימום , ממליץ לבצע חימום נמרץ יותר ולבצע סט ראשון במשקל של כ 90% מהכשל. בנוסף ציין אילו תרגילים אתה עושה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
