שרירים

צהלה שלום, חשוב להבין כי בכדי להעלות מסת שריר חשוב לשלב גם אימוני כוח ( פילאטיס אינו נחשב לאימון כוח) וגם תזונה המייצרת מאזן קלורי חיובי . לכן חשוב להתייעץ עם תזונאי וכדאי ( לא חובה) עם מאמן כושר. לרוב בחדרי כושר ידריכו אותך ( לפחות בהתחלה) לגבי תכנית האימון. בהצלחה אורי