אימון לצורך הפחתת תנגודת לאינסולין

דוד שלום, כן. אך לפני שאתייחס לשאלתך חשוב להבין שהמפתח לכך הוא אורך חיים המתייחס בצורה משולבת לתזונה ופעילות גופנית. לא אתייחס לתזונה אך חשיבותה רבה ואני מניח שאתה מודע לכך - ממליץ לשלב תזונאי/ת . לשאלתך לגבי הפעילות הגופנית: מומלץ לשלב אימוני כוח ואימוני לב ריאה ( אירוביים) מספר מחקרים ממליצים על אימון אינטרוולים המשלב עצימות גבוה והרפיה באותו אימון. מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך ותזונאי/ת, באזור מגוריך. בהצלחה אורי