שרירים בבטן

שלום לך ,. רציתילשאול שאלה לגבי מכשיר שנקרא AB GIMNIQ אם שמעת על זה זה מכשיר מן חגורה כזו מחברים עם רצועות סביב הבטן או היד- והוא משחרר מן פולסים שמשחררים ומרפים כזה , וזה אמור ב10 דקות ביום לחזר את השרירים בבטן "כמו 600 כפיפות בטן" - רציתי לשאול אם שמעת על זה ? האם זה שווה משהו ומה זה אומר בכלל? תודה מראש על התשובה, תודה.

שמעתי על זה, קראתי על זה, חלמתי על זה ויש לי מזה סיוטים. השיטה הזו נועדה לשיקום נכים. היא לא מתאימה לשיפור הכושר של אנשים שאינם מוגבלים בתנועה. שקול ל 600 כפיפות? זה הסימן הכי ברור לחוסר היעילות של המכשיר, שכן פעולה שהשריר (כל שריר) יכול לבצע 600 חזרות (!!!) ממנה - לא גורמת לחיזוקו. בקיצור אם אתה עושה 600 כפיפות בטן ולא משנה כמה אתה בכושר - אתה עושה אותן לא נכון. אני עושה 4 סטים של 20 חזרות עם משקולת של 20 קג מאחורי הראש (כי אין לנו בחדכ"ש משקולת יותר כבדה) ואתה תעשה אותו מספר של חזרות \ סטים בלי משקולת בכלל, אבל שנינו נפעיל עומס מקסימלי על השריר לאותו משך זמן ו (רק) זה מה שגורם לשריר להתחזק. אם היה לך קצת יותר וותק בגלישה בפורום היית בוודאי שואל אותי : "אז למה אתה מחזק את שריר הבטן בעומס קבוע של 20 חזרות" והייתי עונה לך כך :" שריר זוקף הבטן וגם הסינרגיסטים שלו הם שרירים איטיים = מורכבים בעיקר מסיבים אדומים ולכן אין צורך לחזק אותם בתחומים של 6 - 12 חזרות " וגם הייתי מוסיף "כל זה נכון אם אתה לא צריך חיזוק ייעודי כדי להטיל כידון למשל". ולבסוף - "הנהלת הפורום מתנצלת מראש על חוסר היענות בעתיד לשאלות בנושא זה"