ארוחת בוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אכלתי בארוחת הבוקר שלי : 1) עוגת בוקר שוקולד = 520 קלוריות 2) מעדן שוקולד = 190 קלוריות 3) משקה קל ענבים = 230 קלוריות בסך הכל יצא שאכלתי 940 קלוריות האם ארוחת הבוקר שלי בריאה או משמינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.02.15 | 11:24
דנה שלום, ראשית חשוב להבין כי גם מאוכל בריא ניתן להשמין. ללא קשר ובהנחה שהמספרים מדויקים, מדובר בארוחה "מוגזמת" בקלוריות. כל זאת מבלי להיכנס "לאיכות" הארוחה ( עוגה, מעדן) לא ציינת מהו משקלך אבל בניחוש שאת צורכת ביום באזור ה 1600 קלוריות אז צרכת קרוב ל 60% מסך כל הקלוריות שלך רק בארוחת הבוקר. עליך להתייעץ עם תזונאי/ת ולקבל תובנות נכונות לגבי תזונה בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
