שומן בטני

שלום, אני בן 22, גובה:1.74, משקל: 63 ק"ג BMI=20.8 על אף שאני נמצא במשקל תקין, עדיין יש לי שומן בבטן ("כרס בירה") שמאוד מפריע לי. השאלה היא האם זה הגיוני שאני צריך להוריד במשקל כדי להוריד את השומן בבטן על אף שאני במשקל תקין? ואם כן- פשוט להיות במאזן קלורי שלילי + ספורט? שאלה נוספת- האם שתיית שייק חלבונים (על בסיס מים) לאחר האימון תפגע בסיכוי להוריד את השומן בבטן? תודה