דג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי. האם השמועות ההן נכונות שבדג תונה ואמנון יש אומגה 3? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.11.14 | 09:19
יריב שלום, דג הטונה אכן מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3. האמנון לעומתו אינו מכיל אומגה 3. דגים נוספים המכילים אומגה 3 בורי ופורל. בנוסף ניתן למצוא אומגה 3 גם בפשטן וזרעי צ'יה. בהצלחה אורי
צמחים מכילים אומגה 3 מסוג ALA (ולא DHA ו EPA שנמצאות במקורות מהחי), והגוף צריך להמיר אותה לחומצות אחרות. ההמרה הזאת מאד לא יעילה, כך שיש ספק רב אם טעם בצריכת אומגה 3 ממקור צמחי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
