סוכר ענבים

אני מכין משקה איזוטוני ביתי לרכיבות ולריצות הארוכות, המורכב מ-1L מים 10 כפיות אבקת סוכר ענבים ורבע כפית מלח. שאלותיי הן לגבי סוכר ענבים: 1. האם המינון במשקה נכון והאם מומלץ לצרוך אותו כאחד המרכיבים במשקה? (חשוב לציין כי כל שאר המשקאות האיזוטוניים הביתיים או המסחריים גורמים לי לאי-נוחות בקיבה ועל כן אני משתמש בסוכר ענבים). 2. האם מומלץ לצרוך אותו בכלל והאם הוא עלול לגרום נזק? (לדוגמא סכרת).