מישקולת 6 קילו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן פעם ביומיים עם משקולת 6 קילו 4 סטים עם חמישים חזרות ודקה מנוחה בין סט לסט.ככה בכל יד.אני כמובן אוכל טוב כמו שמת אמן צריך לאכול.אני יודע שהאימון הזה זה יותר אימון על סיבולת.האם השריר שלי יגדל באימון הזה?בכל זאת אני רוצה תוצאות ושרירים גדולים.אין לי אפשרות למשקולת כבדה יותר כי אני בצבא.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.10.14 | 06:21
אורי שלום, לא ברור איזה תרגילים / תכנית אתה עושה. בגדול על פי תיאורך לא ניתן לעלות מסת שריר במשקלים הנוכחיים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
