הליכה על ההליכון

שלום, אני בת 27 שוקלת 63 קילו והולכת כל יום שעה על ההחיכון במהירות 7.0 . רציתי לשאול האם פעילות כזו מזיקה לברכיים והאם עדיף לעשות אותה יום כן יום לא? כחלק מתהליך הרזיה

תודה על התשובה, בזמן האחרון שמתי לב שאכן 7.0 קצת מקשה על קצב ההליכה שלי על ההליכון. התחלתי ללכת בקצב 6.6 אבל אני חוששבת שקצב הירידה במשקל ושריפת הקלוריות תרד. האם ההבדל בין קצב המהירות הוא גדול ומשמעותי למי שמעוניינת לשלב את ההליכה כחלק מירידה במשקל ? תודה