ריצה או הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני מתלבט בי ריצה להליכה. כיום אני רץ היום כ 7 /8 ק"מ במהירות של בין 8 ל 9 . שאלתי - האם לא עדיף לעבור להליכה? בגלל חשש לפציעות ? האם כושרי יפגע במעבר להליכה? אני מתאמן 3פעמים בשבוע כולל תרגילי בטן ושכיבות סמיכה כ 20 חזרות 3 סטים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.14 | 20:33
נתן שלום, מההיבט האירובי לריצה עדיפות, אבל חשוב להתייחס גם לנושא פציעות ולכן כדאי לשלב גם הליכה וגם ריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
