גמישות יתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אובחנה אצלי גמישות יתר בברכיים,הבנתי שגשמישות יתר היא גורם משמעותי מאוד לפציעות שאלתי היא האם יש תרגילים שאפשר לבצע על מנת למנוע את הפציעות או לפחות להפחית.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.06.14 | 06:18
אייל שלום, אכן גמישות יתר עלולה להעלות את הסיכון לפציעות. תרגילים לחיזוק, כגון סקווטים, לנג'ים עשויים להועיל, אך יש להקפיד על ביצועים נכונים תוך שמירת יציבות הברך במישור התנועה. ממליץ שתתייעץ עם מאמן כושר מוסמך באזור מגוריך שירצד לבצע התרגילים בצורה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
