הליכה

מיכל שלום, ראשית ברכות על ההישג ואכן "הנוסחה המנצחת" היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. לשאלתך חשוב להתחיל את הפעילות הגופנית בהדרגה הליכה 3 * 40 דקות בהחלט יכולה לספק אבל חשוב לשלב גם אימוני כוח. בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" תמצאי תכניות אימון לרמות שונות עייני בלינק ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי