ירידה באחוזי שומן והלאת מסת שריר

שלום , אני בת 29 , 167- ירדתי לאחרונה 6 קילו (הגעתי ל 64 קילו) בדיאטת הפרדת אבות המזון (שבוע, שבוע).לאחרונה חזרתי להתאמן באופן רציף בחדר כושר (6-7 פעמיים בשבוע, אירובי 40-60 ד' , מתוכם 2 אימונים עם מאמן צמוד לאימוני כח). התחלתי עם 33.3 אחוזי שומן (לפני פחות מחודש)- ועם 42.8 מסת שריר, וכיום אני עומדת על 30% שומן ו47.2 מסת שריר. מבחינת המשקל- עליתי למשקל של 66.2 קילוגרם! האם העליה היא עליה בגלל האימונים ? (כמובן שאני שומרת על תזונה נכונה)- במטרה לרדת עוד 6 קילו לפחות .... כמה זמן להערכתך בקצב כזה אני אגיע לתוצאות שלי ?? זה מתסכל לראות על המשקל את העליות על אף שאני מקפידה לשמור על תזונה נכונה.

המדידה נעשתה במשקל בחדר הכושר