אימון מעבר לדופק מטרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בת 47 ומתאמנת בהליכה/ריצה שלוש פעמים בשבוע. מה המשמעות של אימון כושר שבו אני עוברת את דופק המטרה שלי שהוא כ - 150. עד כמה אני יכולה לאמץ את הגוף ומהו הדופק המקסימלי המותר לאימון. אני מנסה להבין מה המשמעות של אימון שבו אני חוצה את דופק המטרה אולם לא מרגישה שאני מתאמצת יותר מדי. תודה
מיכל שלום, אכן במקרים רבים את תאום בין הנוסחה לתחושת מדויקת ולכן משתמשים בכלים נוספים. בלינק המצורף תחת כותרת מאמרים תמצאי מאמר: "תחושת מאמץ גופני על פי תחושה" המסביר את הנושא. במידה ויהיו לך עוד שאלות לאחר קריאתו אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
