מסת שריר בתקופת חיטוב

מאור שלום, חשוב להבין שבכדי להעלות מסת שריר יש להקפיד על 3 עקרונות (בו זמנית): 1. גירוי השריר- כלומר אימון 2. מאזן קלורי חיובי בדגש מתאים על חלבון. 3. מנוחה מספקת. לפיכך אם רוצים להפחית מהשומן (חיטוב) יש ליצור גרעון קלורי, גרעון קלורי יוצר חסר בתזונה ולכן לא תהיה עליה במסת השריר. השריר זקוק גם לחלבון אבל גם לפחמימה ולשילוב שלהם. בהצלחה אורי