שרירים לא נתפסים

נכון, הכותרת דיי מפגרת, אבל איך יכול להיות (אני אחרי חצי שנה הפסקה וכבר חודשיים וחצי מתאמן רצוף) שאחרי אימון השרירים לא תפוסים או בקושי? אני למשל עושה חזה 7 תרגילים של 4-3 סטים בעצימות גבוהה ולאחר האימון אני לא מרגיש שהשקעתי או משהו... למרות שאני בוודאות משקיע. האם זה מעיד על משהו שנעשה לא נכון? תודה