החלפת נעלי ספורט

שלום. רציתי לברר כיצד יודעים מתי יש להחליף את נעלי הספורט? הנעליים אותן אני נועלת נראות חיצונית חדשות כיוון שאני מקפידה להשתמש בהן אך ורק על ההליכון (ולא בחוץ למשל) ולכן אני לא בטוחה מתי יש להחליפן. לרוב אני מבצעת הליכה של כשעה 4-6 פעמים בשבוע, מדי פעם הפסקות של כמה חודשים. מלפני ארבעה ימים התחלתי ללכת שעה וחצי ברציפות, לאחר הפסקה של 10 ימים בפעילות ונוצרו לי יבלות, שיפשופים וחתכים. האם יש להחליף את הנעליים (הן בנות שנתיים, אולי יותר) או שהצרות ברגליים נוצרו מעומס ומאמץ יתר? תודה מראש וחג שמח.

יש להניח שהגיע הזמן להחליף אותן אחרי שנתיים היות והן איבדו מהגמישות שלהן קרוב לוודאי. יחד עם זאת הפציעות קשורות גם לעובדה שהמאמץ הפתאומי טראומטי מדי, ייתכן ולא שרכת אותן כראוי וגרמת לתזוזות מיותרות ועוד כהנה. נעלי ריצה טובות יש להן קילומטרז' מומלץ שלאחר מכן רצוי לא להשתמש בהן. כמו"כ שחיקה לא סימטרית של הסוליה מכתיבה החלפה.