שאלה

אומרים ש1-4 חזרות זה כוח מרבי ו 5-10 זה יותר למסה ופחות כוח. האם זה נכון לכל התרגילים? נגיד ואני עושה 10 מתח מקסימום-אז אם אני יעשה מתח עם תיק ומשקל של 10 קילו נניח ואני יצליח לעשות רק 1-4 חזרות אז זה יתן לי יותר כוח מאשר מסה? ואז אני יתחזק הרבה יותר מאשר לעשות 10 חזרות בלי תיק עם משקולות? וכנל האם זה ככה גם לשכיבות שמיכה מקבילים ושריר האמה?