המשך השאלה

שלום אורי, בשלישית. איני כבר מוגבל בידי כלל. מטרתי לפתח את היד והקיבורת באופן שאוכל לבצע פעולות תקינות ביתר קלות, כגון נשיאת ארגזים קשים (כבדים) ומשקאות מהחנות, נשיאת מחשב נייד HP כבד למלון או לתל אביב ובחזרה ברכבת ביתר קלות, נשיאת חפצים כבדים וגם לעזור יותר בביית (לסחוב יותר שקים ושלא אצטרך בשביל זה לצאת 6 או 10 פעמים מהמכונית לביית ובחזרה) וכו'. אני כנ"ל בן 25.5 ועברתי ל-5-6 חזרות של 20 ק"ג 42/62 פעמים בימים האחרונים, ואני עושה את התרגילים האלה 5 פעמים בשבוע, כל יום למשך כ-1 שעה - 3 שעות (בד"כ, אני לפעמים מפספס ועושה 1-3 פעמים בשבוע את התרגילים כנ"ל, למשך כ-10-15 דקות, ולאו דווקא ברצף). תוך כמה זמן אני יכול לעבור לתרגילים של 25 ק"ג כנ"ל? בתודה, אורי.