אימוני גמישות

בת 22 57 קילו על 1.67 מ' מראה גוף בריא ורזה אך לא חטוב מאוד נהנית לרקוד (באופן עצמאי, ללא הדרכה) לקפצץ בכל הזדמנות עם מוזיקה או בלעדיה ולמתוח את השרירים. אחרי כמה דק' חימום מותחת את הגוף ובודקת את יכולות הגמישות שלי ועובדת הרבה על הגמישות ברגליים ובמפשעה. רציתי לדעת עד כמה תרגילי גמישות מסייעים בחיטוב הגוף ושריפת קלוריות, וכן, בכללי, אילו תרגילים מומלצים להגברת הגמישות (מאוד נהנית מכך)וחיטוב האגן הבטן.