למרות האימונים האינטנסיביים וכושר טוב המשקל נשאר

0ליועצים שלום ושבוע טוב . אני בן 63 בריאות תקינה,כושר טוב מאד.הולך 4 פעמ' בשבוע למכון כושר.שעה אירובי כ-7.5 ק"מ.30 דק' מכשירים (4 תרגילים כפ' 4 סטים}+10 דק' בטן.הבעיה שמשקלי נשאר סטטי-89 ק"ג לגובה 1.66 ס"מ,וזה "הרבה"."מנסה"לאכול נכון-אורז מלא,קמח מלא.אולי בערב קצת מזייף במתוקים.לוקח ויטמין c-500 + 'vm-2000 '+q-10 .בקיצור מה אני לא עושה נכון ?! בתודה מראש.0525274969