ריצה וכאבי ברכיים

אודליה שלום, הריצה היא פעילות בעלת אימפקט גבוה ומאחר ואת כבר סובלת מרגישות ברכיים ממליץ למתן את תדירות הריצות ולשלב פעילות אחרת כגון קרוס/ אופניים. חשוב להבין כי "האמא" של הפציעות היא החזרה כלומר אותה תנועה החוזרת על עצמה (כמובן בשילוב מבנה/גנטיקה...) ולכן חשוב לגוון את פעילותך. בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים חפשי מאמר "כיצד להמנע מפציעות ספורט". http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי