כושר נכון

אלי שלום, ברכות על ההחלטה ויישומה. מילת המפתח היא הדרגתיות והתארגנות עם לוח הזמנים. ממליץ להתחיל בהליכות 3 אימונים בשבוע למשך של כ 20 דקות בקצב מתון. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא מידע רב בנושא. ממליץ לבצע הדיאטה בבקרת תזונאי/ת קליני. בנוסף מומלץ לשלב אימוני כוח - הטוב ביותר יהיה להצטרף לחדר כושר, שם תוכל לקבל תוכנית אימון מסודרת. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי