תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב. אני בחור בין 40 שמתאמן 3-4 פעמים בשבוע. שאלתי היא כזאת האם ניתן בכל אימון לשלב תרגיל אחד כפול3-4סטים. על כל פלג הגוף כלומר על כל קבוצת שרירים 4 תרגילים בשבוע גם בימים עוקבים. מה דעתך? בכבוד רב
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.08.12 | 18:24
רן שלום, ההמלצה היא לבצע יום מנוחה בין אימוני כוח. לכן לאימון כל הגוף 3 ימים בשבוע יספיקו.מדוע ברצןנך לבצע 4 ימי אימון כוח? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
