תוסף קריאטין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום,אני מתאמן בחדר כושר, אנארובי ורציתי לדעת האם כדאי לי לקחת קריאטין כתוסף מכיוון ששמעתי על יתרונותיו הרבים. בתנאי שאני לוקח אותו נכון אם כמות המים המספיקה יש סיכוי לסכנה מסוימת לגוף?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
31.08.12 | 14:12
דני שלום, קריאטין עוזר לספורטאי הכוח לשיפור פיתוח מסת השריר בכך שמעלה את ניפחו ומגדיל אותו. במידה וזו המטרה הרי שזה כדאי. הסכנה בצריכתו היא אכן התייבשות, ולכן חשוב להגביר את שתיית הנוזלים בעת צריכתו. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
