Runner's Knee
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
דר. שלום, לצערי הרב, אחת לכמה חודשים, אני סובל מכאב/אי-נוחות בברך (אחת מהן או אף שתיהן) שאובחנה בעבר בתור Runner's Knee והומלץ לי שהפתרון היחיד הוא לחזק את שרירי הרגליים (הם, ללא ספק, די חלשים אצלי). רציתי לשאול, האם במקביל לפעילות החיזוק, יש משהו שאני יכול לעשות כדי למזער/למנוע את התופעה? נעליים מיוחדות? תחבושות? מדרסים? תודה מראש, ליאורץ
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.08.12 | 11:54
ליאור שלום, אינני אורטופד.ממליץ כי תתיעץ עם פיזיוטרפיסט שיראה לך תרגילי חיזוק יעודיים לבעייתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
