כאבים בבטן התחתונה בזמן ריצה

שלום , אני בן 13 (כמעט 14 ) ולפני 3 שבועות רציתי לחזור לכושר טוב לקראת החופש הגדול כדי שלא אשמין ואהיה בכושר מצוין בתחילת הלימודים . קצת הפסקתי לעסוק בפעילות גופנית ולכן החלטתי לחזור . בגיל 12 וחצי הייתי מתאמן המון והייתי בכושר מעולה - הייתי עושה 60 שכיבות סמיכה בפעם אחת , 500 כפיפות בטן ביום וכבר התחילו להיות לי ריבועים והייתי שרירי מאוד , במיוחד בידיים ובחזה . הייתי מתאמן כל יום . לאחרונה ( בערך לפני כחודש או קצת פחות) התחלתי לשלשל כמעט בכל פעם שהלכתי לשירותים , למרות שזהו האימון ה5 שלי ורק ב2 האימונים האחרונים התחלתי להרגיש כאבים בבטן התחתונה ולפני שניהם אכלתי בשר\עוף שעתיים לפני . יש לציין שהתחלתי לאכול ג'אנק פוד וקצת פחות אוכל בריא למרות שעדיין אכלתי טוב . אני לא יודע מה לעשות כיוון שהכאבים כה עזים עד שאיני יכול להמשיך לרוץ