שאלה

אני מעוניין בחיזוק שריר האמה. אני רוצה להתאמן בסגנון אימון "כוח מרבי" או "גיוס יחידות מוטוריות" השאלה האם אני יכול לעשדות אימון כוח מרבי מבלי לעשות עלייה במסה או שחייב לשלב ביניהם? עוד שאלה:אם אני אימון כוח מרבי בלבד,האם עדיין תהיה עליה כלשהי במסת השריר או שרק הכוח ישתפר?