העלת-מסת-שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום-אני-בת-29-מאוד-רזה-וצריכה-לעלות-במשקל-עושה-פעילות-ספורטבית-שלוש-פעמים-בשבוע-אימוני-כח-וספינינג-האם-הספנינג-הורס-לי-את-בניית-השרירים-שכן-המטרה-שלי-לעלות-מסה-ומשקל-אני-מאוד-אוהבת-ספינניג-והיהי-לי-קשה-לוותר-אמרו-לי-שאני-לא-יוכל-לעלות-עם-המשיך-עם-הספינינג-מה-נכון-לעשות.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.04.12 | 16:04
ויקי שלום, לא חייבים להפסיק עם הספינינג, אבל חשוב לבדוק את תזונתך, האם את צורכת מספיק חלבון? והאם את במאזן קלורי חיובי? בנוסף אם אימון הכוח נעשה באותו יום של הספנינג ממליץ להתחיל באימוני הכוח ורק לאחר מכן את הספינינג.חשוב להגיע לכשל בתרגילי הכוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
