אני עולה במשק ויורדת בהיקפים - מה לעשות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני בת 58. התחלתי אימוני ספורט לפני כחצי שנה בקצב הולך וגובר. כיום אני עושה אירובי 30-60 דקות 3-4 פעמים בשבוע ועוד משקלות, כוח וגמישות 60דקות * פעמיים בשבוע. התוצאה היא עליה במשקל תוך צמצום היקפים. מבחינת תזונה - אינני אוכלת הרבה בכלל.
יעל שלום, המשיכי בדיוק במה שאת עושה!!!! את דוגמא לתוצאות הנכונות של אימון. חשוב להבין כי משקל אינו מראה לנו אם אנו שמנים או רזים, אלא אם אנחנו כבדים או קלים. מה שקרה הוא שגופך הגיב בצורה חיובית לאימונים כלומר הורדת את % השומן בגופך (צמצום ההיקפים) והעלית את מסת הגוף הרזה (מסת שריר). זהו החלום "הרטוב" של כל מתאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
